Svåra rygg & bicepsövningar

1. Assisterade enarmschins

2. Plyochins

3. Twistade chins

4. Tornado chins

5. Skrivmaskinschins

6. Head banger chins

7. Sidochins

8. Spindelmannenchins

9. Fladdermuschins

10. 90 graders chins

11. Latsdrag m böjda ben

12. Latsdrag

13. Chins m greppbyte

14. Klockanchins