Medelsvåra rygg & bicepsövningar

1. Stålmannen ryggups

2. Omvända benlyft på bänk

3. Smala liggande chins med omvänt grepp

4. Smala liggande chins

5. Omvända liggande chins

6. Liggande chins

7. Smala chins

8. Trapsarmhävningar

9. Crawlsim

10. Liggande Handduksroddar

11. Statiska chins

12. Hel & halv chins

13. Chins m omvänt grepp

14. Breda chins

15. Bröstsim

16. Chins

17. Back changers