Medel mage

1. Plankan till armhävning

2. Armhävning till upphöjnad

3. Bergsklättraren mot en vägg

4. Sneda bergsklättraren mot en vägg

5. Utsträckningar åt alla håll

6. Plankan med twist

7. Spindelmannen bergsklättraren

8. Rörliga sidoplankan

9. Bergsklättraren med bägge benen

10. Pulserande V:et

11. Spindelmannen bergsklättraren

12. Sidostepsbergsklättraren

13. Bergsklättraren från sida till sida

14. Plankan med sidotwist