Svåra magövningar

1. Hängande sidolyft

2. Enarmsplankan

3. 90 graders benlyft

4. Sidositups

5. Sidoplankan

6. Hängande benlyft hela vägen

7. Hängande dragspelet

8. Rocky benlyft

9. Hängande sidolyft

10.  Tornadolyft

11. Plankan med omvänt grepp