Medelsvåra magövningar

1. Benlyft på alla fyra

2. Mussla situps

3. Vandrande plankan

4. Avslutaren

5. Sidosälen

6. Sneda situps

7. Situps

8. Liggande knälyft

9. Statiska liggande benlyft

10. Hästplankan

11. Spananade hunden

12. Statiska benlyft m situps

13. Enbenslyft med klapp

14. Armbågsryck

15. Knätappningar

16. Ryska twistar

17. Sidositups på knä

18. Knälyft m split

19. Statiska V situps

20. Situps på bänk

21. Plankan med tappningar

22. benlyft m situpsrullningar

23. Tåtappningar

24. Sidocrunches

25. Vindrutetorkaren

26. Hängande benlyft

27. Hängande knälyft

28. Tippande plankan

29. Snabba bensaxar

30. Sneda situps m fötterna i luft

31. Plankan

32. Dragspelet

33. Plankan m knätapp

34. Böjda 90 graders benlyft