Gym Biceps

1. Stångcurls

2. Breda stångcurls

3. Smala stångcurls

4. Smala Z curls

5. Breda Z curls

6. 21an

7. Stångcurls längs kroppen

8. Omvända stångcurls

9. Smala prästcurls

10. Breda prästcurls

11. Hantelcurls

12. Hammercurls

13. Hantelcurls med båda händerna

14. Hammercurls med båda händerna

15. Cross body curls

16. Curls med viktskiva

17. Sittande hantelcurls

18. Sittande hammercurls

19. Sittande hammercurls med båda händerna

20. Bakåtlutande hantelcurls med båda händer

21. Bakåtlutad sittande hammercurl med båda händer

22. Framåtlutade hammercurls

23. Framåtlutande hammercurls

24. Arnold curls

25. Koncentrationscurls

26. Hammer koncentrationscurls

27. Kabelcurls

28. Kabelcurls med rep

29. Smala kabelcurls

30. Bamsecurls

31. Stående Arnoldcurls i kabel

32. Liggande kabelcurls

33. Koncentrationscurls i kabel