Gym Ben

1. Knäböj (av fantastiskt fina Sofie Strand)

2. Breda knäböj

3. Frontböj

4. Knäböj i smith

5. Frontböj i smith

6. Smala frontböjar i smith

7. Sumo marklyft

8. Raka marklyft med stång

9. Raka marklyft med hantlar

10. Sumomarklyft med hantel på upphöjnad

11. Skivstångspromenad

12. Hantelpromenad

13. Enbensutfall

14. Bulgariska utfall med fokus mot rumpan

15. Utfall med stång

16. Bulgariska utfall med fokus mot framsida lår

17. Utfall med hantlar

18. Step up med ett ben i taget

19. Rumpjuck

20. Step up

21. 90 grader med viktskivor

22. Benspark

23. Sittande lårcurls

24. Liggande lårcurls

25. Smala benpressar

26. Benpressar

27. Breda benpressar

28. Benpressar med fötterna högt

29. Benresningar i kabel

30. Sidoresningar i kabel

31. Inåtpressar i kabel