Svåra bröst & tricepsövningar

1. Spindelmannen armhävningar

2. Gräshopparmhävningar

3. Plyoarmhävningar

4. Stålmannen armhävning

5. Armhävning m klapp på rygg

6. Enhandsarmhävningar

7. X armhävningar

8. Extrema armhävningar

9. Triceps armhävningar

10. Armhävningar med klapp