Medelsvåra bröst & tricepsövningar

1. Halvsmala armhävningar

2. Stångdips

3. Grodarmhävningar

4. Statiska armhävningar

5. Armhävningar på fingrarna

6. Smala armhävningar

7. Långsamma armhävningar

8. Dips på bänk

9. Armhävning

10. armhävningar m fötterna högt

11. Armhävningarna m händer högt

12. Breda armhävningar

13. Breda dips

14. Alternerande armhävningar

15. Sidoarmhävningar